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网络中医堂

我是中医临床医生,写了一些保健知识与常见病的新疗法新知识,以中医药治病为主。把自

 
 
 

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【转载】维生素E能延缓人体衰老  

2013-01-22 12:06:34|  分类: 保健养生 |  标签: |举报 |字号 订阅

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维生索E又称生育酚,不要以为它只与生育有关。其实,它和生长、发育;保持青春活力和延迟衰老都有密切关系。

维生素E对维持正常的生殖能力、肌肉和周围血管的正常功能都有重要作用。当维生素E严重缺乏时可引起肌肉萎缩和营养性贫血。

维生素E还有保持机体青春活力的作用,因此对想夺得竞赛好成绩的运动员常补充一定量的维生素E会有好处的。在人体细胞中存在着一定量的不饱和脂肪酸,这是维持细胞膜柔软弹性和活动性的重要物质。人体组织的青春活力与它这种功能是分不开的。但它很容易被氧化,产生过氧脂质游离基而损伤细胞膜。细胞中便出现褐色的色素颗粒,呈现在皮肤上就所谓老年斑。人体动脉血管硬化程度跟血管壁上过氧脂质的积累成正比。维生素E能防止多(烯)不饱和脂肪酸的过度氧化,使其更好地发挥降低血脂的作用。它能促进毛细血管增生,改善微循环,有利于防止动脉硬化及其它心血管疾病的发生。对抑制血栓形成尤为必要,对治疗间歇性跛行有效。

维生素E是强抗氧化剂。它在肠内能保护维生素A不受氧化,延长维生素A在肝内的贮存时间,保持肝脏的解毒功能。最近,发现维生素E还能抗癌。

含维生素E丰富的食物有麦胚油、豆油、棉籽油、花生油、核桃。洋白菜、菠菜、龙须菜、米、麦都有一定含量。经常吃用植物油烹调各种菜蔬,基本可以满足人体对维生素E的需要。防治高脂血症和冠心病的膳食,常增加不饱和脂肪酸的供应,因此维生素E的供给也要比一般膳食多些。

来源:自学中医保健网 

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